Ok træning i dag var meget udkørt efter træningen men jeg gennemført jeg cykelt en tur istedet for afjog altid noget at træning går godt og jeg inden skade har. ville være rigtig tilfreds vis jeg kunne sætte pr i århus næste søndag på 5000M.
Aften opv 4,5 km + 10×400(2) ca 66 sek i snit
i alt på dagen 8,5 km
