Mandag
Morgen 11km i 3.42
Aften
Aften opv. 2km i 3.45 med 10,75km i 3.27 (middelfartturen) afjog 2km i 3.45
Sammen med Andreas Lommer noget af vejen 
Tirsdag
Morgen 12km i 3.48
Aften opv. 5km i 3.31 med 14 bakker af 300 meter (Åløkkebakken) afjog 4km med 3.32
Løb sammen med Andreas Lommer.
Onsdag
Morgen Styrketest af Esben på uni fik målt styrke i forlår og baglår samt smidighed i fodled.
Aften 15km i 3.41
Torsdag
Aften opv. 2,2km 3.49 med 7x3min 7,1km i 3,06 afjog. 2,5 i 4.00
Løb sammen med Andreas, var noget bedre løbene idag, løb et stykke foran Andreas på nær den sidste, hvor vi løb 1min hvor han gav den gas
Fredag
Morgen opv. 6,5km i 3.51 og 1,9km i 3,15 afjog 1,5km i 4.00
fik Lavet max test på uni, hvor jeg fik målt mit kondital og løbeøkonomi, mit kondtal blev målt til 67.
Lørdag
Morgen 20km i 3.46
Søndag
Morgen 15,6km i 3.51 Løb fra nyborg mod odense og blev samlet op på vej hjem af katrine dejligt at løbe andre steder det blæste dog meget.
En god uge i forhold til sidste uge, hvor jeg var syg, jeg rejser til kenya på tirdag, hvor jeg håber at få nogen gode uger på 150km om ugen. Er hjemme igen 27 Jan.
