uge 38= 48km løb i 3.37m/km
Uge 37= 60km løb i 3.38m/km
Uge 36= 59km løb i 3.43m/km
Uge 35= 52km løb i 3.39m/km
Uge 34= 35km løb i 3.39m/km + 2x styrketræning
Uge 33= 44km løb i 3.44m/km + 1x styrketræning
Om onsdagen løb jeg DHL 5km i ca 17,10min ikke hurtigt
Uge 32= 42km løb i 3.46m/km + 2x styrketræning
Uge 31= 37km løb i 3.49m/km + 2x styrketræning
Uge 30= 22km løb i 3.56m/km + 15km crosstræner og 2x styrketræning Uge 28 Det blev 40km på crosstræner + 55km på cykeltræner og 4x corestability+ frivend, rejser til grækenland i morgen, så kan jeg også få tankerne væk, det har været utroligt hårdt mentalt ikke at kunne løbe og motivationen har været dalene, så håber at varmen og det med at se noget andet kan hele på det hele.
Uge 27 Det blev til 42km på crosstræner og 50km på cykeltræner og 4 gange core stability, næste uge bliver også alternativ træning men ikke for meget for at give foden ro rejser til grækenland i uge 29 så håber på at varmen kan være med til at hele på foden.
Uge 26 Har desværet været skadet i 2 ugers tid nu så tiden går med styrke og lidt kredsløbstræning på cross træner og spinnings cykel.
